EĞİTİMLERİMİZ

 

Stres Yönetimi

Stres Yönetimi Eğitimi

STRESLE BAŞA ÇIKMA TEKNİKLERİ - GEVŞEME EGZERSİZLERİ EĞİTİMİ - STRES NEDİR?

  • Sıkıntı yaratan olaylar karşısında bir tepki sürecidir. Stres fizyolojik bir durumdur
  • Stresin çevresel (dış) ve psikolojik (iç) olmak üzere iki tür kaynağı bulunmaktadır. Bu kaynakları keşfetmek; stresle başa çıkmanın ilk adımıdır
  • Tansiyon Yükselmesi, Sindirim Bozukluğu, Nefes Darlığı, Uyku Bozukluğu, Mide Rahatsızlıkları, Kronik Baş ağrısı gibi pek çok fiziksel etkisinin yanı sıra; iş hayatında, duygusal ve sosyal ilişkilerde de kişiler için zorlayıcı bir faktördür.
  • Stresle başa çıkma ve gevşeme egzersizlerini öğrenerek kişiler; Kas gevşemesi, Zihinsel gevşeme, Yapılan işte etkinliğin artması, Enerjide artış, Duygusal boşalma ve rahatlık, Daha iyi uyku, Kendine güven artışı, Endişelerde azalma, Bel ve sırt ağrılarından korunma, Kalp hastalığı riskinin azalması gibi pek çok fayda elde etmiş olurlar.
  • Bu programın amacı; stresle baş etmeyi öğrenerek kişilerin fiziksel- ruhsal problemlerini azaltması, sağlıklı başa çıkma stratejileri geliştirerek yaşam kalitelerini yükseltmesi; daha mutlu ve sağlıklı bir hayata ‘Merhaba’ demek isteyen herkesin bu teknikleri uygulama becerisi kazanmasıdır.
  • Stresle başa çıkma tekniklerini ve gevşeme egzersizlerini öğrenmek isteyen herkesin katılabileceği bir açık eğitimdir.

© 2014 Bahar Psikoloji Danışmanlık, Eğitim ve Yayıncılık A.Ş.